Boa aparência Corporal com Saúde !

Para uma boa aparência do Corpo é necessário verificar se há algum grau de Flacidez, Celulite, Gordura Localizada e Vasinhos. Avaliar como está a sua composição corporal, pela quantidade e qualidade de Massa Muscular, pelo percentual e distribuição da gordura corporal, e pela quantidade de água corporal! E associado ao perfil metabólico e hormonal, conseguimos traçar a melhor estratégia para o tratamento corporal com Saúde!!

Lembrando que a base para os tratamento corporais é a adequação da Alimentação, do Sono e dos Treinos!!

A alimentação deve ter uma quantidade suficiente de proteínas de alto valor biológico para fornecer uma síntese protéica adequada, que pode variar de 1,2 a 2,0 g/Kg/dia. A quantidade de carboidratos varia muito da fase do treino e da composição corporal, para chegar em uma quantidade calórica adequada, não podendo chegar ao nível cetogênico que promovem a perda muscular pelo catabolismo protéico!! As gorduras são ajustadas após a definição protéica e dos carboidratos, podendo ser usadas as castanhas e o amendoim, em quantidades calculadas!! E sempre mantenha uma boa hidratação, fora dos horários de alimentação.

O sono é o momento do reparo e de maior síntese protéica!! Tenha um horário definido para se deitar, sem interrupções ou estímulos luminosos, principalmente pela tela do celular, que diminuem a produção da melatonina!

E o treino, que é o estímulo muscular, deve ser bem planejado, com uma planilha de exercícios de acordo com a sua capacidade e período de treinamento, que devem variar com semanas focadas em hipertrofia, outras de força e outras de resistência. Nunca esquecendo do treino aeróbico para para saúde cardíaca, pulmonar, vascular e metabólica!!

Alterações na alimentação, no metabolismo ou nos níveis hormonais, podem favorecer ao surgimento da Gordura Localizada, Flacidez ou Vasinhos nas pernas !!

O diagnóstico preciso define o melhor tratamento, com procedimentos injetáveis (aplicação de lipolíticos, bioestimuladores, escleroterapia), uso de aparelhos (ultrassom, radiofrequência, laser) ou a reposição hormonal!!