Dicas Úteis

Não seja Sedentário no Trabalho

22/08/2013 23:03

Confira as Dicas do Dr. Carlos para você fazer algumas atividades físicas no trabalho para combater o Sedentarismo.

Dicas para você ter atividade física no trabalho

1. Ande um pouci cada vez que você tomar um café.

2. Faça uma caminhada com os seus colegas depois de almoçar.

3. Levante e mexa-se sempre que você for tomar água.

4. Sempre possível levante a cada 15 minutos quando tiver que ficar sentado por muito tempo.

5. Fique de pé enquanto estiver falando no telefone.

6. Faça o caminho mais longo até o banheiro.

7. Caminhe até a mesa de seu colega ao invés enviar um e-mail ou ligar para ele.

8. Ande com mais intesidade quando for para reuniões.

9. Use as escadas sempre que possível.

10. Ande a pé ou de bicicleta até o trabalho.



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