Dicas Úteis

Alimentos que impulsionam o seu metabolismo

24/06/2014 13:05

Vejam quais são os alimentos que podem aumentar o seu metabolismo.

Impulsione o seu metabolismo com os seguintes alimentos:

Boost

- Difíceis de mastigar (carnes magras, nozes, frutas e legumes inteiros):
fazem você gastar calorias durante a mastigação.
- Integrais (frutas, legumes, arroz integral, grãos e cereais):
contém fibras que ocupam mais espaço no seu estômago e deixar menos espaço para os outros alimentos.
- Energizantes (café, chá preto e verde, chocolate escuro):
além da cafeína, contém catequinas, um antioxidante que ajuda a aumentar o metabolismo em repouso. Só tomem cuidado para não misturá-los com leite ou açúcar. E lembrem-se da gordura e das calorias do chocolate.
- Picantes (pimentas, canela, gengibre, alho, cravo, mostarda, vinagre):
contém capsaicina ajuda a queimar as calorias ingeridas por várias horas depois de comer.
E para quem precisa Emagrecer, avalie primeiro o seu metabolismo com um médico especialista.
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Dr. Carlos.
Médico do Exercício e do Esporte.
Membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.


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